Ranne- ja päänauhat maksavat sulkapallovarusteista vähiten, mutta pelin lopussa ne vaikuttavat otteeseen ja näkyvyyteen enemmän kuin moni arvaa. Tässä artikkelissa käydään läpi, milloin ranne- ja päänauhat oikeasti auttavat pelissä, miten niitä käytetään ja mitä niistä kannattaa maksaa. Teksti on tarkoitettu harrastajalle, jonka maila alkaa lipsua kolmannessa erässä, ja juniorin vanhemmalle, joka miettii, tarvitseeko lapsi nauhoja ensimmäiselle kaudelleen.
Miksi hiki haittaa sulkapallossa enemmän kuin luulisi
Sulkapallo on intervallilaji. Pallo kestää 5-15 sekuntia räjähtävää liikettä, ja perään tulee lyhyt tauko. Tunnin nelinpelivuoro kunnallisessa salissa, jossa on lämmintä +20-23 astetta ja ilmanvaihto heikko, saa kenet tahansa hikoilemaan.
Ongelma ei ole hiki sinänsä. Hiki valuu kyynärvarresta kämmeneen ja otsalta silmiin. Sulkapallomailan kahva on kapea, ja pelaaja vaihtaa jatkuvasti kämmenotteesta rystyotteeseen ja takaisin. Kun ote on liukas, vaihto hidastuu ja maila kiertyy kädessä korkealyönnissä tai verkkolopussa. Kymmenen sentin ero osumakohdassa riittää pilaamaan lyönnin.
Rannenauhan käyttö ja hyöty kentällä
Rannenauhalla on kaksi tehtävää. Ensimmäinen on estää kyynärvarresta valuvaa hikeä pääsemästä kämmeneen ja grippiin. Toinen on toimia pyyhkeenä, jolla otsa kuivataan pallojen välissä ilman kentältä poistumista.
Yleensä nauha laitetaan mailakäteen. Kokeneet pelaajat käyttävät usein nauhaa myös vapaassa kädessä ja pyyhkivät kasvot vain sillä, jolloin mailakäden nauha pysyy kuivana pidempään. Tämä on pieni temppu, mutta 90 minuutin vuorolla ero tuntuu.
Leveydessä on kaksi päälinjaa. Kapea rannenauha (noin 7-8 cm) ei tunnu juuri lainkaan ja sopii lyhyisiin peleihin. Leveä rannenauha (noin 10-15 cm) imee selvästi enemmän ja on parempi valinta paljon hikoavalle tai pitkiin turnauspäiviin. Puuvillafrotee imee eniten, mutta kuivuu hitaasti. Puuvillan, polyesterin ja elastaanin sekoitukset luovuttavat kosteutta nopeammin. Samat materiaaliperiaatteet pätevät gripissä, ja niistä on lisää artikkelissa hikoilu ja gripin pito.
Rannenauha sijoitetaan ranneluun yläpuolelle kyynärvarteen, ei nivelen päälle. Sulkapallossa ranteen ja kyynärvarren kierto tekee suuren osan lyönnin nopeudesta, joten nauha ei saa painaa tai rajoittaa liikettä.
Yksi rajatapaus kannattaa tietää. Jos kämmen itsessään hikoaa voimakkaasti, rannenauha ei auta, koska hiki ei tule kyynärvarresta. Silloin ratkaisu on imukykyinen overgrip ja sen tiheämpi vaihto. Ero pohja- ja päällysgripin välillä on selitetty artikkelissa päällysgrip ja perusgrip.
Päänauha, otsanauha vai hiuspanta
Päänauha pitää otsan hien poissa silmistä. Eniten sitä tarvitsee takakentällä, kun katse on ylhäällä kattovaloissa ja pelaaja odottaa korkeaa palloa. Yksikin hikipisara silmässä ratkaiseen hetkeen tarkoittaa usein ohilyöntiä.
Vaihtoehtoja on kolme. Frotee-otsanauha imee eniten ja on halvin. Ohut tekninen panta kuivuu nopeasti ja sopii pitkähiuksisille myös hiusten paikallaan pitämiseen. Sidottava otsanauha pysyy tiukasti paikallaan nopeissa suunnanmuutoksissa, mutta sen kireys pitää säätää itse.
Silmälasien ja silmäsuojien käyttäjille päänauha on lähes välttämätön. Hiki valuu muuten suoraan linssin sisäpintaan. Silmäsuojia (30-80 €) suositellaan aikuisten kilpapelaajille, koska korkeatasoisen pelaajan iskulyönti voi lähteä yli 350 km/h. Otsanauha pitää suojat kirkkaina koko ottelun ajan.
Myytti: nauhat ovat pelkkä tyylijuttu
Monelle ranne- ja otsanauhat tuovat mieleen 1980-luvun tennisasut, ja niitä pidetään muotiasusteina. Käsitys on väärä. Kansainvälisellä huipulla, Aasian kiertueen pelaajista Viktor Axelseniin, nauhat ovat yleisiä juuri toiminnallisista syistä: otteen hallinta ratkaisee pisteitä.
Myytillä on kuitenkin kääntöpuolensa. Nauhat eivät ole kaikille pakolliset. Puolen tunnin rauhallinen peli mökin pihalla tai 45 minuutin koulun liikuntatunti ei vaadi niitä. Hyöty alkaa tuntua, kun peli kestää yli tunnin, tahti on kova tai sali on lämmin.
Hinnat, merkit ja huolto
Rannenauhapari maksaa tyypillisesti 4-15 €, ja leveät mallit ovat hintahaarukan yläpäässä. Päänauhat maksavat 5-15 €. Sulkapallomerkeistä Yonex, Victor ja Li-Ning valmistavat omia nauhojaan, ja Babolatilla sekä Wilsonilla on niitä mailalajien yhteisissä valikoimissa. Urheiluketjujen, kuten Intersportin ja XXL:n, yleiset hikinauhat toimivat yhtä hyvin. Laji ei tässä varusteessa juuri vaikuta. Yleiset urheiluvaatteet ja -asusteet kuuluvatkin enemmän urheilukauppavertailuihin, kun taas sulkapallokauppa on erikoistunut lajikohtaisiin varusteisiin, kuten mailoihin, palloihin, kenkiin ja jännityspalveluun.
Nauhat pestään jokaisen pelin jälkeen 40-60 asteessa. Huuhteluainetta ei kannata käyttää, koska se heikentää frotee-kankaan imukykyä samalla tavalla kuin pyyhkeissä. Kahdesti viikossa pelaavalla frotee menettää imukykynsä noin 1-2 vuodessa. Kun nauha alkaa tuntua kovalta ja hylkii vettä, se on aika vaihtaa. Käytännöllisintä on pitää kassissa 2-3 paria.
Tuttu esimerkki on työpaikan keskiviikkovuoro, jossa pelataan 90 minuuttia nelinpeliä. Ensimmäinen tunti sujuu hyvin, ja sen jälkeen syöttö alkaa karata ja korkealyönnit jäävät lyhyiksi. Pelaaja syyttää grippiä, vaikka syy on kastunut rannenauha, joka ei enää ime mitään. Kuivan parin vaihtaminen erätauolla korjaa tilanteen useimmiten heti.
Pelivaatteissa sama logiikka jatkuu: hengittävä paita vähentää hien valumista käsivarsiin. Aiheesta kerrotaan lisää artikkelissa pelivaatteiden materiaali.
Yleisimmät virheet ranne- ja päänauhojen kanssa
Samat virheet toistuvat sekä harrastajilla että junioreilla:
Märkä nauha koko illan. Läpimärkä nauha alkaa johtaa hikeä kämmeneen eikä enää estä sitä.
Kahvan pyyhkiminen nauhaan. Märällä nauhalla pyyhitty grip kastuu entisestään.
Liian tiukka nauha. Kireä nauha puristaa kyynärvartta ja voi puuduttaa sormia pitkässä pelissä.
Aikuisen koko lapselle. Löysä nauha valuu ranteelle ja haittaa enemmän kuin auttaa. Alle 12-vuotiaille kannattaa valita junioriikoko.
Nauha gripin korvikkeena. Kulunut overgrip pitää vaihtaa, koska mikään nauha ei paikkaa sitä.
UKK
Kumpaan käteen rannenauha laitetaan sulkapallossa?
Ensisijaisesti mailakäteen, jotta hiki ei valu grippiin. Jos hikoilet paljon, laita nauha myös vapaaseen käteen ja pyyhi kasvot sillä, niin mailakäden nauha pysyy kuivana.
Kuinka usein ranne- ja päänauhat pitää vaihtaa?
Pese ne jokaisen pelikerran jälkeen. Kahdesti viikossa pelaavalla uusi pari tarvitaan yleensä 1-2 vuoden välein, kun kangas kovettuu ja lakkaa imemästä.
Saako ranne- ja päänauhoja käyttää sulkapallokilpailuissa?
Kyllä. Nauhat ovat tavallinen osa pelivarustusta niin kansallisissa kilpailuissa kuin BWF:n kansainvälisissä turnauksissa. Tarkemmat vaatetussäännöt koskevat lähinnä mainosmerkintöjä ylimmillä kilpailutasoilla.
Pieni varuste, selvä vaikutus
Ranne- ja päänauhat eivät tee kenestäkään parempaa pelaajaa, mutta ne pitävät otteen ja näkyvyyden samanlaisena pelin lopussa kuin alussa. Tunnin tai pidemmän vuoron pelaajalle 10-20 euron investointi kahteen nauhapariin ja otsanauhaan on sulkapallovarusteiden edullisin tapa vähentää lipsuvia lyöntejä. Käytännön vinkki seuraavaan vuoroon: pakkaa kassiin yksi ylimääräinen kuiva rannenauha ja vaihda se erätauolla, kun maila alkaa tuntua liukkaalta.